En médecine traditionnelle chinoise (MTC), chaque saison est associée à un organe principal et à une énergie spécifique qui influence le corps humain, tant sur le plan physique que sur le plan psychologique. L'automne, en tant que saison de transition entre l'abondance de l'été et la froideur de l'hiver, occupe une place particulière dans l’équilibre du corps. Cette saison est traditionnellement reliée à l'élément Métal, aux Poumons (Fei, 肺) et au Gros Intestin (Da Chang, 大肠), avec des implications importantes sur la santé respiratoire, immunitaire et émotionnelle.
1. L'Automne et l'Énergie Métal
Selon la MTC, chaque saison est marquée par un élément naturel, et l’automne est gouverné par l’élément Métal. Le Métal est associé à des qualités telles que la clarté, la netteté et la capacité de délimiter, reflétant ainsi la capacité du corps à absorber l'essentiel et à éliminer les impuretés, ce qui est le rôle fondamental des poumons et du gros intestin.
L'énergie de l'automne est descendante, plus intérieure, en contraste avec l’énergie montante et expansive du printemps et de l'été. Cette énergie de repli influence les processus physiologiques de collecte, d’organisation et d’élimination dans le corps.
2. Les Poumons : Organe clé de l’Automne
En MTC, les poumons sont décrits comme l’« organe supérieur » ou le Ministre des échanges, régulant la communication entre l'intérieur et l'extérieur du corps. Ils sont responsables de la respiration, mais leur rôle va bien au-delà de l’oxygénation dans une perspective énergétique.
2.1. Fonctions physiologiques des Poumons en MTC
Dans la MTC, les poumons remplissent plusieurs fonctions essentielles :
Gouverner le Qi : Les poumons sont responsables de la production du Zong Qi (宗气), ou Qi de la poitrine, qui résulte de la combinaison du Qi acquis par la respiration et celui absorbé par la nourriture via le système digestif. Ce Zong Qi nourrit les organes internes et permet le bon fonctionnement des systèmes respiratoire et circulatoire.
Diffuser et descendre le Qi et les liquides corporels : Les poumons jouent un rôle dans la distribution du Qi vers l’extérieur du corps pour protéger la peau et les muscles. Ils contribuent également à la circulation des liquides organiques (Jin Ye, 津液), particulièrement ceux qui nourrissent la peau, en évitant la sécheresse et en régulant la transpiration.
Régir la peau et les pores : En tant qu'organe externe, les poumons interagissent directement avec la peau, qui est perçue comme une extension de leur fonction. La santé de la peau, l’humidité, et la capacité de la peau à transpirer reflètent la bonne diffusion du Qi des poumons.
Gérer l’immunité : Les poumons sont associés au Wei Qi (卫气), ou "énergie défensive", qui protège le corps contre les influences pathogènes extérieures telles que le vent et le froid, des facteurs climatiques typiques de l'automne.
2.2. Anatomie et Influence des Poumons
Sur le plan anatomique, les poumons sont des organes clés du système respiratoire, responsables des échanges gazeux vitaux à travers les alvéoles pulmonaires. L'inspiration permet de capter l'oxygène, tandis que l'expiration expulse le dioxyde de carbone, un processus qui fait écho à la dynamique d'inspiration et d'expiration du Qi dans la MTC.
La capacité pulmonaire, la régulation des volumes inspiratoires et expiratoires ainsi que la ventilation alvéolaire sont essentielles à la santé respiratoire. En MTC, une faiblesse des poumons se traduit par une incapacité à maintenir l'équilibre du Qi, provoquant des symptômes comme l'essoufflement, la toux sèche, l'oppression thoracique, ou des déséquilibres au niveau de la peau (peau sèche, eczéma).
3. Symptômes et Troubles Liés à l’Automne
L'automne est une période où les déséquilibres des poumons peuvent se manifester sous forme de troubles respiratoires. En MTC, le poumon est considéré comme un organe délicat, sensible aux attaques des énergies pathogènes telles que le vent, le froid et la sécheresse. Ces facteurs climatiques, courants durant l'automne, peuvent engendrer plusieurs déséquilibres :
Sécheresse pulmonaire : L’énergie de l’automne est caractérisée par la sécheresse, qui peut assécher les poumons, entraînant des symptômes comme la toux sèche, la gorge irritée, les lèvres gercées, et la peau sèche.
Refroidissement et toux : Le vent froid de l'automne peut affaiblir le Wei Qi, rendant le corps plus vulnérable aux rhumes et infections respiratoires comme les bronchites, qui sont fréquents à cette période.
Système immunitaire affaibli : Une faiblesse du Wei Qi, gérée par les poumons, peut rendre les individus plus susceptibles aux infections virales et bactériennes, notamment celles des voies respiratoires supérieures.
4. Prévenir les Déséquilibres : Approche Thérapeutique de l’Automne
En MTC, pour soutenir l’énergie des poumons durant l’automne, l’approche thérapeutique vise à nourrir les poumons et à protéger le Wei Qi. Cela peut inclure des ajustements diététiques, des exercices respiratoires, ainsi que l’acupuncture et la phytothérapie.
4.1. Alimentation
Durant l’automne, il est conseillé de consommer des aliments qui nourrissent les poumons et préviennent la sécheresse. Des aliments humectants, comme les poires, le miel, les amandes, et le radis blanc, sont traditionnellement recommandés. On conseille également de privilégier des aliments tièdes ou légèrement réchauffants pour renforcer l’immunité.
4.2. Exercice et respiration
Les exercices respiratoires sont particulièrement bénéfiques en automne pour renforcer la capacité pulmonaire et favoriser la diffusion du Qi. Les pratiques telles que le Qi Gong ou le Tai Chi sont recommandées pour maintenir la souplesse de la cage thoracique, améliorer l’oxygénation, et harmoniser le corps avec l’énergie descendante de la saison.
4.3. Acupuncture et Moxibustion
L’acupuncture peut être utilisée pour tonifier les poumons et soutenir l’énergie défensive du Wei Qi. Des points spécifiques comme le Feishu (V13) et le Zhongfu (P1), situés sur les méridiens des poumons, sont souvent stimulés pour améliorer la fonction respiratoire et immunitaire.
La moxibustion, qui consiste à chauffer certains points d’acupuncture avec de l’armoise, est aussi une pratique courante pour réchauffer les poumons et prévenir les maladies liées au froid.
4.4. Phytothérapie
La phytothérapie chinoise propose diverses plantes pour nourrir les poumons, humidifier la sécheresse et renforcer l'immunité. Des herbes comme le Bai He (bulbe de lys) ou le Mai Men Dong (ophiopogon japonicus) sont souvent prescrites pour hydrater les poumons et traiter la toux sèche ou la gorge irritée.
5. Aspects Émotionnels et Spirituels de l’Automne
L'automne, selon la MTC, est aussi associé à des aspects émotionnels profonds. L'émotion dominante est la tristesse ou le chagrin. Un excès de cette émotion peut affecter les poumons, conduisant à un blocage du Qi pulmonaire, ce qui peut se manifester par une oppression thoracique, une difficulté à respirer, ou même des maladies chroniques des voies respiratoires. Il est donc essentiel de maintenir un équilibre émotionnel durant cette période, en pratiquant des activités qui favorisent la libération du chagrin et le soutien à la transformation intérieure.
L’automne en MTC est une période cruciale pour renforcer et équilibrer les poumons, à la fois pour leurs fonctions respiratoires et leur rôle central dans la protection contre les influences externes. Une prise en charge adaptée, incluant diététique, respiration, acupuncture et gestion émotionnelle, permet de traverser cette saison avec un corps fortifié et un esprit serein. La clé de l’automne est de se préparer au repli intérieur de l’hiver, tout en s’harmonisant avec le flux descendant et introspectif de l’énergie.
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